9 COSAS QUE PUEDES HACER HOY PARA TU BIENESTAR (1ra Parte)

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¬°Hola! ūüôč‚Äć‚ôÄÔłŹ

Antes de comenzar, quiero presentarme: mi nombre es Pauline y este ser√° mi primer aporte (espero sea el primero de muchos) para la proactiva comunidad de Practikal Blog.

Como quiero que me vayas conociendo un poquito m√°s, comenzar√© comparti√©ndote¬†algunos de los peque√Īos h√°bitos que utilizo diariamente y que me han salvado, ¬†sobre todo, en momentos en los que me he sentido un poco perdida y desanimada.

Ya sabes, esos momentos en los que la pereza y la falta de ánimo te dominan (sobre todo en estos tiempos en los que uno se lo pasa encerrado) y no te surgen las ganas para hacer nada de nada. 

Es por eso que creo que cada peque√Īo esfuerzo es importante para mejorar nuestro bienestar f√≠sico y emocional.

Verás que sentirte bien física y emocionalmente te devolverá las ganas y la vitalidad para comerte al mundo.

Bueno, basta de tanta copucha y ¬°vamos a ello!

Hoy te traigo¬†la primera parte¬†de "9 peque√Īos actos diarios que¬†puedes comenzar hoy para mejorar tu bienestar".

 

 1 Descansa

¬ŅCu√°ntas veces te ha pasado que antes de dormir te pones a revisar el m√≥vil y cuando te das cuenta se te han pasado las horas inmers@ en √©l?

O si eres adict@ a las series como yo, ¬Ņcu√°ntas veces te has mentido a ti mismo diciendo: "YA, UN CAP√ćTULO M√ĀS Y ME DUERMO"? (Uff... ¬°He tenido a√Īos de mal dormir por culpa de Game of thrones!).

El problema aqu√≠ es que si pierdes¬†horas vitales de sue√Īo, eso puede provocarte fatiga, estr√©s y desgano. As√≠ es que debes aprender a¬†ser m√°s estricto con tus horas de sue√Īo y fijar un horario para acostarte.¬†Trata de cumplirlo siempre que puedas.¬†

 

2 Bebe m√°s

Espeeera, espeeera no te entusiasmes tanto... ¬°Me refiero a beber m√°s agua!

¬ŅSabes? Una forma efectiva que yo misma encontr√© para cumplir (m√°s o menos) con los 2 litros de agua al d√≠a, es la de tener uno de estos termos de acero (si, esos que est√°n tan de moda entre los millennials) o botellita llena de agua sobre mi escritorio.

Y lo creas o no, el solo hecho de tener el termo o la botella allí a la mano, hace que inconscientemente me lo beba todo. Una vez terminado, lo repito, me paro para recargarlo y sigo con lo mío. 

Eso s√≠, si trabajas fuera, procura tener siempre un ba√Īo cerca... porque lo visitar√°s muy seguido. Cr√©eme.

 

3 Muévete

Si no eres de los que practica ning√ļn deporte ni va al gimnasio regularmente, pues es hora de empezar a cambiar eso.

No te digo que te alistes ma√Īana para una marat√≥n, pero podemos comenzar de a poco.

¬ŅQu√© tal por un paseo por el parque m√°s cercano? ¬ŅO una clase de yoga relajante de esas que abundan en youtube?.

Lo que sea que te mantenga en movimiento al menos una hora al día. 

Te cuento que el √ļltimo mini-h√°bito que adquir√≠ fue el de programar alarmas cada una hora (durante mi horario de trabajo) y obligarme a levantarme para dar un peque√Īo paseo por la casa o el edificio de 3 a 5 minutos.¬†

Esto har√° que te actives, que la sangre circule mejor por todo tu cuerpo y despejar√° tu mente por un instante.

Lo gracioso de esto es que la gente cree que he perdido algo cuando me ven deambulando sin rumbo por la casa. 

 

   

 

4 Modo Fiesta

Ya vamos 1 a√Īo y medio de esta situaci√≥n tan at√≠pica como lo es la pandemia, imagino que ya has tenido m√°s de un cumplea√Īos por zoom.

Ll√°mame exagerada o anticuada pero, para m√≠, fue como una revelaci√≥n esto de los encuentros online. A ver, no es que no los utilizara antes de todo esto, pero debo reconocer que hoy por hoy he aprendido a pasar buenos momentos de charlas (con alg√ļn que otro trago ūüėČ)¬†a trav√©s de la pantalla, entre amigos y familiares.¬†

De verdad, ponte en modo fiesta y aprovecha las nuevas herramientas para mantenerte conectado con la gente que quieres. No sabes cuanto ayuda a mejorar tu bienestar emocional. 

 

Y hasta aquí lo dejaremos por hoy, no quiero agobiarte con tantos hábitos, ya sabes, siempre es mejor empezar poco a poco. Espero de verdad que algunos de estos tips te sirvan tanto como a mí.

Suscríbete, si no lo has hecho para no perderte la segunda parte.

Si tienes mini hábitos que quieras compartir conmigo, déjamelos en los comentarios que estaré feliz de leerlos y por qué no, de agregarlos a mi rutina. ¡Feliz semana! Chau chau.      

 

 

 

1 comentario

  • Publicado en por Carla
    Son cosas simples que se pueden llevar a cabo, me encantó!!!

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